Запрет складчины

  1. Все статусы
  2. Открыто
  3. Сбор взносов
  4. Доступно
  1. Доступно Летний шоппинг гид 2025. Одежда Ozon (Мария Лоскутова)

    [​IMG]

    Одежда OZON

    Этот гид создан специально для вас, если…
    Не знаете, что покупать
    Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
    Не знаете, где покупать
    Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
    И по инерции всегда покупаете одно и то же!
    Нет времени искать одежду
    Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
    Имеете ограниченный бюджет
    Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
    Хотите найти свой стиль
    Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
    Все время "нечего надеть"
    Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!

  2. Доступно Летний шоппинг гид 2025. Одежда Российских брендов (Мария Лоскутова)

    [​IMG]

    Одежда Российских брендов

    Этот гид создан специально для вас, если…
    Не знаете, что покупать
    Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
    Не знаете, где покупать
    Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
    И по инерции всегда покупаете одно и то же!
    Нет времени искать одежду
    Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
    Имеете ограниченный бюджет
    Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
    Хотите найти свой стиль
    Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
    Все время "нечего надеть"
    Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!

  3. Доступно Летний шоппинг гид 2025. Одежда Lamoda (Мария Лоскутова)

    [​IMG]

    Одежда Lamoda

    Этот гид создан специально для вас, если…
    Не знаете, что покупать
    Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
    Не знаете, где покупать
    Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
    И по инерции всегда покупаете одно и то же!
    Нет времени искать одежду
    Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
    Имеете ограниченный бюджет
    Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
    Хотите найти свой стиль
    Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
    Все время "нечего надеть"
    Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!

  4. Доступно Летний шоппинг гид 2025. Одежда Plus Size (Мария Лоскутова)

    [​IMG]

    Одежда Plus Size

    Этот гид создан специально для вас, если…
    Не знаете, что покупать
    Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
    Не знаете, где покупать
    Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
    И по инерции всегда покупаете одно и то же!
    Нет времени искать одежду
    Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
    Имеете ограниченный бюджет
    Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
    Хотите найти свой стиль
    Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
    Все время "нечего надеть"
    Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!

  5. Доступно Летний шоппинг гид 2025. Обувь и аксессуары (Мария Лоскутова)

    [​IMG]

    Обувь и аксессуары

    Этот гид создан специально для вас, если…
    Не знаете, что покупать
    Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
    Не знаете, где покупать
    Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
    И по инерции всегда покупаете одно и то же!
    Нет времени искать одежду
    Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
    Имеете ограниченный бюджет
    Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
    Хотите найти свой стиль
    Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
    Все время "нечего надеть"
    Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!

  6. Запись [Мастерская лого] Гласные распевочки (Екатерина Балдина, Оксана Лисенкова)

    [​IMG]

    Позволяет работать с детьми по нашему авторскому альбому, одновременно пропевая веселые песенки вместе с жителями волшебного зоопарка: добрым мишкой, заводным кенгуру, озорными обезьянками!
    Подходит для индивидуальной и групповой работы
    В сборник входит:
    Пособие «Гласные распевочки» - 40 страниц для индивидуальной и групповой работы
    31 песенка «плюс»
    8 песенок «минус» для тех, кто любит петь сам
    Слова песенок
    Бессрочный доступ
    Обратная связь по методическим вопросам
    По альбому можно работать как при помощи маркера, проводя по пунктирным линиям, так и привлекать любимые игрушки. А если под рукой нет ни того ни другого- то всегда помогут наши пальчики!

  7. Доступно [PreventAge] Школа метаболической оптимизации мозга Bright Brain. 3 Модуль (Андрей Гострый)

    [​IMG]

    Программа создана для врачей, которые стремятся к глубокому пониманию механизмов работы мозга и хотят научиться применять эти знания на практике.

    Во 3-ем модуле:
    • Современные диетические стратегии и интервенции как высокоэффективный базовый инструмент влияния на функции головного мозга в норме и патологии.
    • Аминокислоты и условно незаменимые нутриенты и функциональное состояние головного мозга в норме и патологии.
    - Диетические стратегии — это базовый и высокоэффективный инструмент влияния на функции головного мозга. А все-все тонкости Виктория Зимина расскажет на 3 модуле школы метаболической оптимизации мозга Bright Brain

    - И не только! Также на 3 модуле выступит Андрей Гострый с лекцией об аминокислотах и условно незаменимых нутриентах в контексте здоровья и оптимизации работы головного мозга.

    Современные диетические стратегии и интервенции как высокоэффективный базовый инструмент влияния на функции головного мозга в норме и патологии
    • Средиземноморская диета и палео диета и их вклад в ментальное здоровье
    • Низкоуглеводные элиминационные диеты (low FODMAP, антикандидозная) и их эффекты при СДВГ, БДР, БАР и другой психоневрологической патологии
    • Олигоантигенные элиминационные диеты и их эффекты при СДВГ, БДР, БАР и другой психоневрологической патологии
    • Алгоритм выбора элиминационной диеты при заболеваниях ЦНС. Этапы и примеры внедрения

    • Кетогенные диеты и их механизмы влияния на психоэмоциональное здоровье
    • Типы голодания: ограничение калорий, интермиттирующее голодание и пр.
    • Механизмы влияния голодания на ментальное здоровье
    • Протоколы голодания и этапы внедрения
    • Возможные побочные эффекты и противопоказания
    • Примеры рецептов диет для ментального здоровья

    Аминокислоты и условно незаменимые нутриенты и функциональное состояние головного мозга в норме и патологии
    • Роль
    • Механизмы действия
    • Физиологические эофекты
    • Клинические эффекты при нарушениях адаптивности, аффективных расстройствах (тревога, депрессия), нарушениях внимания и поведения (СДВГ), старении мозга и когнитивых нарушениях

    Продажник:


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Доступно [ironskills] Программист 1С: с нуля до профи 2025 (Иван Гордынец)

    [​IMG]

    Что вы будете уметь после окончания курса
    • Понимать код 1С
      Сможете без труда разобраться в алгоритме другого программиста
    • Программировать
      Сможете разработать собственный алгоритм на встроенном языке 1С
    • Исправлять ошибки
      Научитесь находить и исправлять ошибки в коде 1С
    • Дорабатывать 1С
      Сможете дорабатывать конфигурации и зарабатывать на этом удаленно
    Программа
    01. Введение
    02. Предприятие 8. Платформа, конфигурация, информационная база
    03. Азы программирования в 1С
    04. Знакомство с объектами конфигурации
    05. Программная работа с прикладными объектами
    06. Разработка управляемых форм
    07. 3aпpoсы в 1C
    08. Подготовка к 1С Профессионал по платформе
    09. Разработка отчетов в 1С. Система компоновки данных (СКД)
    10. Типовые учетные задачи
    11. Работа с файлами в 1С
    12. Обновление конфигураций
    13. Доработка типовых конфигураций 1С
    14. Интеграция и обмен данными
    15. Система взаимодействия
    16. Тестирование, командная разработка и основы администрирования
    Мини-курс Быстрый старт в тестирование в 1С с помощью Vanessa-Automation
    Разборы вопросов

  9. Доступно [ПрактикиPRO] Первые деньги на нейросетях. Тариф VIP (Антон Бочкарев)

    [​IMG]
    Практикум для вас, если вы:
    • Хотите зарабатывать удаленно, но не знаете, с чего начать
    • Мечтаете о свободе и о работе, которая приносит удовольствие
    • Бросали онлайн-курсы, потому что все слишком сложно и долго
    • Устали от офисной рутины и хотите работать на себя
    • Хотите быть востребованным специалистом и идти в ногу со временем
    • Нет времени на долгое обучение, но нужен быстрый результат и деньги
    • Интересуетесь нейросетями, но боитесь их осваивать, потому что «не айтишник», «не креативщик»
    Какие навыки и результаты вы получите за 4 дня:

    День 1. Создадите свою первую мини-книгу с помощью ИИ — и получите готовый кейс в портфолио для биржи фриланса. Узнаете, как зарабатывать на текстах, и с чего начать, даже если вы не копирайтер.
    День 2. Создадите свою первую продающую иллюстрацию без навыков дизайна. Научитесь делать визуал, который можно сразу выкладывать в соцсети или отправлять заказчику.
    День 3. Научитесь создавать видео-контент, за который платят на фриланс-биржах без монтажа и сложных специальных программ.
    День 4. Озвучите свою историю и создадите первую аудиокнигу — даже если не любите свой голос. Поймете, как превратить голос и текст в деньги без камеры и съемок.


    Кто ведет практикум? Антон Бочкарев
    • Предприниматель, эксперт по удаленной работе и нейросетям
    • Президент Клуба Удаленщиков
    • Автор многочисленных программ обучения в Digital-сфере
    • Официальный спикер Московской Торгово-Промышленной палаты
    • Спикер форумов при поддержке Правительства Москвы
    • Идеолог удаленной работы, работает удаленно уже более 12 лет
    • Основатель крупнейшего в РФ интернет-магазина товаров для сада и огорода «АгроБум»
    Тариф VIP
    • Доступ к онлайн-эфирам
    • Записи всех дней
    • Дополнительные уроки по нейросетям с практикой
    • Домашние задания с проверкой
    • Доступ к авторскому сервису с нейросетями
  10. Запись Я - авитолог. Море трафика (Александр Горбачёв, Mapина Докучаевa)

    [​IMG]

    Мы не учим мacспостингу объявлений за счет уникализации текста и фото. Подобная рекламная компания будет заблокирована, либо вы получите лимиты на публикацию объявлений.
    При этом размещаем нашим клиентам по 40 000 объявлений по правилам Авито! Мы знаем все возможные лайфхаки и особенности категорий

    ✔️ Только реальные отзывы от наших учеников на Авито и на нашем сайте
    Звоните! Расскажу вам, как отличить реальные отзывы от фейков)

    Программа:
    ● 50+ записей уроков
    ● Вебинары и воркшопы каждую неделю
    ● Нетворкинг в кругу профессионалов
    ● Индивидуальные консультации
    ● Полезные чек-листы и мануалы

    Наш курс подойдет всем:
    ✔️ Новичку - освоить прибыльную и перспективную профессию Авитолога и начать зарабатывать онлайн.
    ✔️ Соискателю – начать работать в крупном, стабильном, развивающемся рекламном агентстве.
    ✔️ Маркетологу - освоить новую площадку и инструменты для продвижения своих услуг.
    ✔️ Действующему Авитологу - прокачать свои навыки настройки рекламных кампаний, поднять средний чек и научиться выстраивать долгосрочные партнерские отношения.
    ✔️ Предпринимателю - увеличить объем продаж и масштабировать бизнес.

    Время прохождения курса: 1-2 недели.
    Подойдет предпринимателям, опытным авитологам и новичкам.
    В программе 8 максимально подробных и полезных уроков, домашние задания, практические таблицы и чек-листы.
  11. Доступно Оксизайс PRO. Королева пляжа, Июнь 2025. Тариф Вип (Марина Корпан)

    [​IMG]
    Только в этом Марафоне вас ждут: уникальные тренировки , супер полезные эфиры по питанию

    лекции по гормонам
    1.ТРЕНИРОВКИ ПО СИСТЕМЕ ОКСИСАЙЗ PRO
    Силовые комплексы упражнений на область живота, спину и бока
    Авторские комплексы упражнений для подтянутых ног и ягодиц, чтобы гордиться своей фигурой на пляже
    Подробные обучающие видео и практические занятия
    Дыхательные упражнения для снижения лишнего веса восстановления работы гормональной, сердечно-сосудистой, нервной системы и ЖКТ
    С помощью дыхания восстановим сон, успокоим нервную систему и выйдем из стресса
    Упражнения для восстановления лимфатической системы: уберем отеки через проработку суставов
    Утренняя разминка для суставов, мышц и связок

    Пакет Вип:
    БЛОК 1: ТРЕНИРОВКИ
    по Системе Оксисайз PRO
    Вводное видео
    Обучение системе "Оксисайз"
    Комплекс "Здоровая диафрагма"
    Легкое- ограничивающее дыхание
    Медленное дыхание
    3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
    3 Комплекса упражнений
    Комплекс МИК
    БЛОК 2: ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЛИЧНО С М. КОРПАН
    Эфир 1: Проработка техники дыхания, проверка дыхания у участников в прямом эфире
    Эфир 2: Питание часть 1: ”Что есть, чтобы стройнеть вкусно”.
    Эфир 3: Питание часть 2: (НЕ)ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
    БЛОК 3: БОНУСЫ
    Бонус 1. Курс Бодифлекс для лица
    Бонус 2. Баночный массаж
    Бонус 3. Лекция Эндокринолога “Климакс”
  12. Запись Kinesio-Camp (Глеб Кирдогло, Олег Сухоруков)

    [​IMG]


    KINESIO CAMP: Сборник мастер-классов от лучших экспертов-кинезиологов

    Подробнее о семинаре:
    Полная версия семинара - 10.5 часов
    только учебного материала.

    Самая новая информация, еще не звучавшая в контексте прикладной кинезиологии (видео-версия конференции, проходившей летом 2024 г.)

    Что Вы получите, изучив видео-семинар?

    Практические мастер-классы:
    ОЛЕГ СУХОРУКОВ | мастер-классы:
    • Клиника функциональных нарушений желудочно-кишечного тракта.
    • Лимбическая техника.
    ГЛЕБ КИРДОГЛО | мастер-классы:
    • Почему люди падают? Дисфункции проприорецепции.
    • Илеоцекальный клапан - “серый кардинал” организма человека.
    • Фасциальная дисфункция.
    ВАЗГЕН СОРОКИН | мастер-класс:
    • Фасция и фасциальная система. Определение патогенетически значимой МФЦ. Согласование миофасциальный цепей.
    ВАЛЕРИЯ МАЛУХА | мастер-классы:
    • Анкетирование (себя и клиентов) “колесо баланса” по образу жизни: сон, физическая активность, восстановление, питание.
    • Тейпирование и кросс-тейпирование в работе с зубочелюстной системой. Адаптация после стоматологического лечения.

    Преподаватели семинара:

    Глеб КИРДОГЛО
    Кандидат медицинских наук, ортопед-травматолог высшей категории (стаж клинической практики 35 лет), врач по спортивной медицине и ЛФК, прикладной кинезиолог. Главный врач Центра кинезиологии, кинезитерапии и реабилитации "Высшая лига". Член международного колледжа прикладной кинезиологии
    ICAK-BALTIC. Президент УАПК, UAAK.

    Олег СУХОРУКОВ
    Травматолог-ортопед, спинальный хирург, мануальный терапевт, прикладной кинезиолог. Дипломат Международного Колледжа Прикладной Кинезиологии (DIBAK). Сертифицированный преподаватель МКПК (ICAK), входит в состав экзаменационной комиссии МКПК (ICAK). Председатель ICAK-Balticum. Глав врач медицинского и образовательного центра "VOKS".

    Валерия МАЛУХА
    Прикладной кинезиолог, сертифицированный Пилатес-инструктор. Специалист в области фитнеса и нутрициологии. Автор и преподаватель курса "Практическая кинезитерапия"

    Вазген СОРОКИН
    Прикладной кинезиолог, физиотерапевт со специализацией в спорте и Прикладной Кинезиологии.
    Член Латвийской Ассоциации Физиотерапевтов.
    Учредитель и член правления сообщества "Biedrība Kinezio.lv". Учредитель сообщества "Salaspils Svarcelšanas Centrs".

  13. Запись Печень под защитой (Руслан Масгутов)

    [​IMG]
    Что вас ждет внутри канала:
    • Как печень справляется с алкоголем, жирной пищей и токсинами
    • Разоблачение 3 мифов о чистке печени
    • Обзор гепатопротекторов: какие работают, а какие — нет
    • Антипохмельный режим: как помочь печени до и после застолий
    • БАДы для защиты печени
    • Гайд по безопасной и эффективной очистке печени в домашних условиях.

  14. Запись [Новые грани] Магия: сила вашего сознания (Роман Сафронов)

    [​IMG]

    Цикл лекций Романа Сафронова
    Как овладеть искусством влиять на реальность через внутреннее состояние, мысли, энергию и осознанное соединение с силами Мироздания

    Про что этот цикл лекций
    Цикл лекций «Магия: Сила Вашего Сознания» — это путешествие вглубь себя, где вы узнаете и сможете научиться осознанно создавать свою реальность через силу мышления, вибраций и внутренней настройки
    Это не история про фокусы — это путь к интуиции, чувствительности и способности видеть скрытые закономерности, которые управляют событиями

    Вас ждёт уникальное соединение древних эзотерических знаний с инструментами современной психологии сознания
    Мы разберемся как работает энергия, как научиться управлять ей и вступать во взаимодействие с теми силами, которые поддерживают порядок и движение Мироздания
    Особое внимание мы уделим теме энергетической защиты: как сохранять свою силу, не терять себя в контакте с другими и влиять на происходящее экологично, без внутреннего сопротивления
    Этот цикл — не просто обучение. Это активация новой глубины в вашем восприятии и действиях!

    Для кого эти занятия
    • Для тех, кто чувствует силу внутри, но не знает, как её включить
    • Для тех, кто устал жить в шуме ума и хочет соединиться с тишиной Знания
    • Для практиков, эзотериков, психологов, для специалистов помогающих профессий, кто ищет глубже, тоньше, честнее
    • Для людей, переживших трансформацию и готовых перейти на новый уровень влияния
    • Для тех, кто хочет научиться слышать Мир, читать его сигналы и отвечать осознанно
    • Для женщин и мужчин, кто ощущает себя проводником энергии, но пока не знает — как быть им экологично
    • Для всех, кто не ищет волшебства — а готов им стать!
    Содержание цикла лекций

    Лекция 1
    Эпиграф: «Ваши предки называли это магией, ты называешь наукой. А я прибыл оттуда, где это одно и тоже»
    История развития Магии от древности до наших дней
    Задатки и способности к Магии, как понять, что они у меня есть
    Что важно прокачивать, чтобы Магические способности усиливались
    Интуитивное считывание и включение в нужный поток энергии
    Потоки энергии через которые проявляется Магия
    Практика 1: Активация собственной Магической Силы
    Практика 2: Считывание завтрашнего дня через внешнюю силу

    Лекция 2
    Эпиграф: «Нет магии сильней, чем магия слов»
    Признаки наличия Магии в себе, других, событиях, Мире
    Этапы проявления Магии
    Магия в повседневной жизни. Как магия может помочь в отношениях, деньгах, здоровье, развитии, улучшении жизни
    Что такое магическое влияние и как понять, что на меня влияют?
    Как защититься от Магического влияния
    Практика 3: Диагностика наличия энергетических повреждений
    Практика 4: Базовая техника очищение от внешнего негативного влияния

    Лекция 3
    Эпиграф: «Любая достаточно развитая технология неотличима от магии»
    Описание основных Видов Магии и их назначения
    Уровни сознания и Магия
    2 способа проявления Магии
    Как включиться в Магическое состояние
    Принцип экологичного влияния через Магию на события, ситуации, людей, свои желания и цели
    Практика 5: Проявление следующего уровня сознания и его возможностей
    Практика 6: Экологичное Магическое влияние на желаемое (или быстрое вхождение в Магическое состояние или Создание Магии в жизни)

    Автор цикла лекций:
    Роман Сафронов
    Практикующий психолог-психотерапевт, Энерго Коуч
    Объединяет и использует в своей практике древние знания о Мире и современную психотерапию

  15. Доступно Марафон VOSKOтопка_barre, май 2025. Пакет без обратной связи (Евгения Восколович)



    [​IMG]

    Что это?

    VOSKOтопка- моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
    Barre- это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание силы мышц, пластики и формы!
    Я задаю тенденции и в этом марафоне мы совместим с Вами топовые подходы к стройному и здоровому телу...круто! Знаю! ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ НИКТО!

    Кому нужен этот марафон?

    VOSKOтопка_barre для тех, кто хочет изменить свое тело за короткое время, чтобы быть стройной, подтянутой, здоровой и сексуальной!
    Он подходит и новичкам, тем кто не знаком с моей системой (в марафоне есть обучение, которое с первого дня выложено в аккаунте марафона) или дышал, но не со мной.
    Конечно, он также идеально подходит моим леди и мэнам, кто дышит постоянно и ждет новые марафоны и новые комплексы...кстати, их будет 4!)))
    Смысл в том, что нам не нужно сидеть на диетах и убиваться в зале часами, чтобы быть в офигенной форме! Ты можешь заниматься где угодно из любой точки мира...нужен коврик, смартфон с доступом в Интернет и 30 минут для себя! Учимся ПРАВИЛЬНО дышать и применяем КАЖДЫЙ ДЕНЬ...это формула успеха!

    Если у Вас очень РЫХЛОЕ ТЕЛО, которое нужно срочно привести в порядок, именно BARRE тут работает идеально!!!

    Противопоказания и необходимое оборудование:

    Леди и мены, прошу Вас внимательно изучить противопоказания:
    • беременность (подтвержденная тестом или врачом)
    • эпиллепсия
    • диафрагмальная грыжа
    • порок сердца
    • онкологические заболевания (после консультации с врачом)
    • другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом
    ОБОРУДОВАНИЕ:
    Для этого марафона нам с Вами понадобятся ГАНТЕЛЬКИ весом 1 кг (2 шт.)...купить можно на любом маркетплейсе, больший вес брать не нужно! Если у Вас уже есть дома утяжелители этого веса, можно использовать их. Для тех, кто часто перемещается, чтобы не возить гантельки с собой, можно в поездках и на отдыхе заменить их маленькими бутылочками с водой.

    И не переживайте, мы не превратимся с использованием гантелек в Арнольда)))

    А также, как обычно нам нужен будет коврик (можно использовать большое полотенце) и опора...наша BARRная стойка со свободным пространством вокруг...стул идеально подходит, а также маленькая подушка, чтобы дополнительно подкладывать под колени или что-то мягкое...одеяло, например...чем её можно заменить.

    Что Вас ждет на марафоне и как проходит?
    • Марафоны проходят в соц.сетях: в закрытом аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ) и закрытом аккаунте Телеграмм
    • Каждый эфир, начиная с 26.05 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная в РФ организация) в 10:00 МСК и сохраняется на странице марафона до окончания доступа
    • В аккаунт Телеграмм дублируется каждая тренировка в Инсте после окончания прямого эфира
    • Каждый тренировка длится 30 минут
    • Тренировки проходят ежедневно по будням в течении двух недель (в выходные эфиров нет)
    • Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета и доступа к указанным соц.сетям (или только ТГ)
    • Доступ к марафону остается до 07.07.2025 и вы продолжаете заниматься самостоятельно
    • В марафоне будет 4 разных комплекса на все тело
    • Вы не привязаны ко времени проведения эфира, а выбираете свое комфортное время тренировок, как это лучше сделать рассказываю на курсе
    • После добавления в аккаунт марафона стоимость участия не возвращается и не переносится на другие курсы/марафоны независимо от обстоятельств